Soulager les douleurs musculaires et articulaires

La douleur peut devenir épuisante. Heureusement, les médecines douces et les remèdes naturels proposent des solutions calmantes sans recourir à des analgésiques puissants.

Que vous soyez un jardinier du dimanche ou un véritable athlète, ces huiles contribueront à soulager les douleurs musculaires et articulaires.

• Mélangez 15 millilitres (1 cuillère à table) d'huile inodore (amande) et trois à cinq gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, de lavande, de menthe poivrée ou de thé des bois. Appliquez délicatement sur les muscles endoloris. Conservez au frais et au sec.
• Faites infuser toute une nuit 5 grammes (1 cuillère à thé) de flocons de piment séché dans 30 millilitres (2 cuillères à table) d'huile de tournesol. Filtrez. Testez d'abord sur une petite zone du corps pour déceler une intolérance et tenez loin des yeux.
• Étalez de l'huile de ricin sur l'articulation douloureuse. Placez un morceau d'ouate sur la partie huilée et recouvrez d'une bouillotte.

• Ôtez vos chaussures et asseyez-vous.
• Étendez les jambes et faites tournez vos deux chevilles dans les deux sens. Remuez les orteils.
• Avec votre pouce, massez la cambrure plantaire vers le haut et vers le bas, en effectuant des mouvements fermes et circulaires.
• Plongez les pieds 10 minutes dans une cuvette remplie d'eau chaude additionnée de 30 grammes (2 cuillères à table) de sels d'Epsom. Séchez en tamponnant.
• Mettez des glaçons dans un gant de toilette humide, que vous frottez sur vos pieds et vos chevilles pour les tonifier.